FC2ブログ
頭痛、肩こり、生理痛専門整体 アールカイロプラクティックのブログ
日々の気づきやおもしろかったこと、感謝することなどなど まあ平たく言うと 日記か・・・ 日記だな、、、 日記でした。
ラクして痩せられたらな~!
『食べる量は変わらないのに
    最近太ってきて・・・。』

先日いらした40代男性の
お客様のお声です

年とともに運動量が減り
基礎代謝が落ちてくるためです

では基礎代謝を上げるには?

運動して筋肉量を増やす!
これしかありません

『カイロで痩せます?』

の質問をよくされますが
直接的にはNO!です

受けたことのより内蔵の働きが良くなる
代謝も若干上がるといえますが
大幅なカロリーダウンとまではいきません

地道な運動と
食生活をちょこっと見直すことが大事

ダイエットに近道はあらず!

夏に向けて
頑張りましょう



足利にある
頭痛、肩こり、生理痛専門整体
アールカイロプラクティックより




[2013/05/21 13:14] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
三日坊主でも続きます!
ちょっと前に話題になった

ロングブレス・ダイエット

実はわたし
地味~に続けております!

効果の程は
正直わかりません

体重計というものに
乗らないので・・・

ウォーキングしながら
アレンジして部分痩せ などなど
ひねりを効かせたものはやってません

基本のみです

まあ これでは
痩せる効果は期待出来ない・・・かな

でもダイエットというより
深呼吸が身体によい!
というところでやってます

 血流をよくする
 内臓の働きをよくする
 身体の無駄な力がぬける
 リラックスできる


などなど・・・深呼吸は
お手軽な健康法だと思います

やってみて下さい



足利にある整体
アールカイロプラクティックより

[2013/04/11 10:57] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
炭水化物は最後に!
暖かくなり
薄着になり始める季節

ダイエットの季節!?でしょうか?

食事制限は無理!
運動は続かない!
ダイエット・サプリも効果無し!

という方・・・やってみて下さい

食べる順番ダイエット!



食事の時

 ① 野菜(サラダなど)
 ② 汁物(味噌汁、スープなど)
 ③ 肉・魚(メインのおかず)
 ④ 主食 (ごはん、パンなど)


以上の順番で食べます

野菜、汁物は糖質や脂質の吸収を抑え
血糖値の上がりを穏やかにするそうですよ

でも、ごはんと納豆
一緒に食べたい!
ごはんだけだと 寂しい・・です

出来るときだけ
やってみましょうね



足利にある整体
アールカイロプラクティックより



[2013/04/09 15:03] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
燃やしましょう!
運動してますか?


『20分以上歩かないと
   脂肪は燃えない!』

          とよく聞くけど・・・

そんなことないらしいよ~


ウォーキング
 1日20分×1回
 1日10分×2回


燃える脂肪の量は同じ


まとまった時間が取れないから・・と
やる気が起きなかったウォーキング


ちょこっと
やってみますか



足利にある整体
アールカイロプラクティックより

[2012/10/20 20:04] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
継続はチカラなり!
骨盤矯正ダイエット』なるもの
謳っていらっしゃるところもありますが
うちは特に謳ってません

雑誌やTVでも、○○ダイエットなどが大人気!
なので・・あえてやらない訳です

あまのじゃくですかね?

でもどんなダイエット法も、続かないって方いませんか?
そんな方は、毎日誰もがしている動作3つを
ちょっとだけ意識してみて~

① 立つ

② 歩く

③ 呼吸する

立っている姿勢をよくする
歩く速度は速く大股で
深呼吸をする
インナーマッスルが鍛えられ、自然と代謝もupしますよ

気付いたときに、ちょこっとでもOK!意識が大事ですから

これなら続けられそうでしょ?
劇的なダイエット効果はなくても、効果は必ず

そしてそして、身体の中から元気になりますよ

食欲の秋!食事制限は無理でも、これお試しあれ(^-^)ノ



足利にある整体 
アールカイロプラクティックより

[2012/10/04 11:15] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
P R

ブックマークする?

頭痛、肩こり、生理痛専門整体

プロフィール

頭痛、肩こり生理痛専門整体
アールカイロプラクティックより

地球へ・・・

あーるだお

Author:あーるだお
頭痛、肩こり、生理痛専門整体
アールカイロプラクティックの阪口です。

日々
ブログやってます。

  

お暇なら読んでみてね

最近の記事

コメント

トラックバック

カテゴリ

月  別

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

アールカイロプラクティック

ホームページはこちらへどうぞ。

スポンサード