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頭痛、肩こり、生理痛専門整体 アールカイロプラクティックのブログ
日々の気づきやおもしろかったこと、感謝することなどなど まあ平たく言うと 日記か・・・ 日記だな、、、 日記でした。
ストレス解消にも色々ありますが・・・。
「嫌なことがあった!」

そんな一日をリセットするには
体を動かすのがお勧め

ストレスホルモンといわれる
コルチゾール

運動にはこれを
50%に減らす効果があるらしいよ

嫌な気分を解消するには
家でゴロゴロするより

外に出て
走ったり、歩いたりが効果的

何も考えず汗をかくのも
たまにはいいかも



足利にある整体
アールカイロプラクティックより




[2012/10/27 11:25] | 身体について | トラックバック(0) | コメント(0) |
期待以上!
昨日の夜
『珈琲館』にいってきました

ナポリタン
食べました~

うどん?みたいな太麺
「ちょっと苦手かも・・・。」
と思って食べてみると

以外に美味い!

期待してなかっただけに
余計に美味く感じた?!

そういえば
期待し過ぎて残念
て多々あるかも・・・。

食べ物だけでなく
映画だったり
本だったり
合コンのお相手?!だったり


でも治療に関していえば
「治る」「よくなる」
って期待してくださいね

治そうという力が働いて
より効果的!!

早くよくなりますよ



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アールカイロプラクティックより







[2012/10/25 14:12] | 身体について | トラックバック(0) | コメント(0) |
秋の花粉の季節です!
花粉症の方に

朗報です!


先日 お客さまが
「花粉の症状が軽くなった~」
とのこと

どうしたのか聞いてみると

『インカの秘密 マックビーアイ』
(McB-i)
という サプリメントの効果らしいです

豊富なミネラルを含む
モモルティカ・チャランティアハーブ100%の
健康食品

花粉対策NO1

アレルギー(アトピー・花粉・喘息)

その他
更年期障害・美肌・食欲不振にも
と書いてありました。


ネーミングが怪しい・・・
とちょっと思ったけど

かなり信頼できるお客さまなので
大丈夫!

こちらです。




「自分でもためしてみよ~」
と思いつつも

花粉症には縁がなく
ためせないのが残念です



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/24 18:13] | 身体について | トラックバック(0) | コメント(0) |
推薦図書!
かなり前に読んだ本です!


ほとんどの本
読み終わると手放す(売る!)中

なぜか手放せない

『夢をかなえるゾウ』

         水野敬也 (飛鳥新社)






関西弁のゾウの神様と
夢をなくしたサラリーマンの

「笑えて」「泣けて」「タメになる」

メチャメチャ面白い1冊です


ゾウの神様「ガネーシャ」の名言に
ぐっとくるよ~



人生を変える!?

1冊になりますゾウ



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アールカイロプラクティックより


[2012/10/22 13:16] | | トラックバック(0) | コメント(0) |
遅っ!と自分でも・・・。
実は・・・
パソコン苦手です


アナログ派!?なので

お客さまへのおハガキやら
ちょっとしたメッセージなんかも

今どき
手書きです


なので
ブログも悪戦苦闘!

書きたいこといっぱいでも
なかなか・・・

やっと出来た~

と思ったら
全部消滅 してたり


それでもくじけず
パソコンに向かう毎日です



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[2012/10/21 19:22] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
燃やしましょう!
運動してますか?


『20分以上歩かないと
   脂肪は燃えない!』

          とよく聞くけど・・・

そんなことないらしいよ~


ウォーキング
 1日20分×1回
 1日10分×2回


燃える脂肪の量は同じ


まとまった時間が取れないから・・と
やる気が起きなかったウォーキング


ちょこっと
やってみますか



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アールカイロプラクティックより

[2012/10/20 20:04] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ごはん党!
さっきいらしたお客さまと
パンの話をしました

このまえ突然
メロンパンが食べたくなった!と

そういえば
完全にごはん党なので

『メロンパンを食べた記憶が
  遠い昔過ぎて思い出せない~』


今食べたら
もしかしたら美味いかも

メロンパンGet!しに
近くのスーパーまで・・・



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/17 19:21] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
久々に
読みました。
読んじゃいました


しかも
6部までほとんど一気に・・・



『ジョジョの奇妙な冒険』



なつかし~ おもしろい~


個人的には2部の話が好きであります。



あとおすすめは
4部です

群像劇的でキャラがたっているの
好きなキャラクターに思い入れができます。




お客さんでJOJO好きな方がいて、話聞いていたら
読みたくなりました。


ちなみに
この方は丞太郎押しです。

3部からスタンドがでてきてジョジョらしくなります。
(丞太郎は3部の主人公)

1部は『北斗の○』にそっくり?! 




読んだことない人や知らない人には
何がなんだかな~ な話でした。



よかったら読んでみてね


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地球へ



[2012/10/17 13:27] | | トラックバック(0) | コメント(0) |
推薦図書!
ちょっと前に読んだ本
面白かったのでお薦め


『九月が永遠に続けば』

        沼田 まほかる (新潮文庫)


ジャンルは ホラーサスペンス です!


ホラーといっても・・・

人間の心の深い闇というか
内面の静かな恐怖を描いてます。


ホラーは未開拓のジャンルだけど
面白かった
グイグイ引き込まれた~




最近通い始めてくださったお客さまが
読書好きな方で
初対面なのに 本のはなしで大盛り上がり!!


この本をお貸ししたところ

『面白くて
  あっという間に読んじゃった』





是非 読んでみて~




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[2012/10/16 18:36] | | トラックバック(0) | コメント(0) |
期間限定!
ハロウィン月なので
かぼちゃのお菓子やデザート
いっぱい出てますね~

いちおしは
セブンのデザート
『かぼちゃプリン』
うまっって叫びました!

期間限定!
今しか食べられない!

あと5,6回は食べなければ



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アールカイロプラクティックより

[2012/10/12 18:02] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
決めてること その4
迷ったら やめる!

例えば買い物
洋服なんか ちょっと迷ったら
買いません

迷って買ったモノって
失敗・・・ってことが

逆にこれだ!って思ったら
即買いです
それがず~っとお気に入りだったり

だから 買い物早いですよ

買い物に限らず
閃きや直感で決めちゃうことしばし

いいのか 悪いのか・・・。

『もうちょっとじっくり考えようよ~』
ってよく言われます(笑



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/11 11:33] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
三日坊主!
運動(ランニング・ウォーキング・筋トレやら)
ダイエット(食事制限やら)
勉強(資格試験やら)

なかなか続かない・・・。
なんてありませんか?
習慣化するまでは、続けるって難しい

でも
「やってみる⇒サボる
  ⇒またやってみる⇒またサボる」
この繰り返しでOK!

これ逆戻りの原理
人間らしさの表れらしいよ

できない、さサボってしまった
そんなときでも自分を責めず
当たり前って思って もう一度チャレンジ!

三日坊主も10回続ければ
それは立派な継続!?

いつか効果がでるよ



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/10 13:52] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
教えます!知ってることは
先日、歯の治療が終了しました!

のんびり通っていたので
4ヶ月かかって やっと卒業です

治療中は 先生にあれこれ質問・・・。
お陰さまで 歯に関する知識
いろいろ増えました

食べ物屋さんに行っても
洋服屋さんに行っても
髪を切りに行っても
お店の方に けっこう話しかけちゃいます

それぞれのお店の方々プロなので
いろいろな知識をもらえます!

うちの先生も身体のプロなので
いろいろ聞いてみてくださいな



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アールカイロプラクティックより




[2012/10/09 20:32] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
数字気にしないのは文系だから?
体重計によくのりますか?

ここ十数年 のってないな~
(自分の意思で!)
年一回の健康診断でのらされるけど
(自分の意思に反して!)

何となく身体が重いかな・・
パンツが少しゆるくなった気がする・・
ベルトの穴 変わってない・・

そんなおおざっぱな感じで
体重管理してます
で、何とかなってます

数字気にすることより
体型気にしつつ&身体の中から元気に
ってことで日々過ごしてま~す



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アールカイロプラクティックより







[2012/10/09 13:26] | 身体について | トラックバック(0) | コメント(0) |
どっち派?
『運動するようになって
  変化はありましたか?』
と質問すると
2パターンの答えが返ってくるそうです

『疲れて仕事がつらくなった』
という否定的な答え

『仕事の疲れと違い心地よい』
という肯定的な答え

肯定的に表現する人の方が
継続率が高いらしいよ

同じ事柄でも 受け止め方
表現の仕方によって
その後の行動が変わってくるのね~

日々のいろんな事柄も
肯定的な方がラクちんだな~
とゆる~い感じでやっております



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アールカイロプラクティックより

[2012/10/08 13:07] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
決めてること その3
献血をする!です
機会があれば出来るだけ

なぜ献血か?というと
社会貢献が出来つつ
血液検査も出来る(健康チェック!)

血液は優秀だけど
まれに血圧が低すぎて
NG!のときも・・・

だから少しでも血圧が上がるよう
献血車めがけて毎回ダッシュです



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[2012/10/07 18:00] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
たまには映画館に!
最近『最強のふたり』
という映画を観ました!

障害を持ったお金持ちの男と
介護人の貧しい男
2人の友情のお話です

生きる環境も価値観も真逆な2人
その2人が強い絆で結ばれたのは
偏見を持たず
お互いを一人の人間として接したから

ともすれば 相手を気遣うあまり
隔たりを作ってしまうことも多々・・。

時には子供のような
ストレートさも大切ですね~

じわじわ~っとくる
おフランス映画でした



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[2012/10/07 15:58] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
なぜ泣くの?
さっき常連のお客さまが
ファミリーで来てくれました

うちのホームページにも登場してる
ママと赤ちゃんです
(今日はパパさんも一緒!)

赤ちゃんの成長って早い

ちょっと見ない間に
すごい進化を遂げておりました

うちに来てくださるお客さま
赤ちゃん連れの方が多いんですよ

いろんな変化が可愛くって
楽しませてもらってます

ちなみに ほとんどの赤ちゃん
先生を見て 固まるか、号泣です



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/06 17:05] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ココアの力!
10月に入って
ちょこっと涼しくなりましたね~

本格的な寒さはまだ先ですが
冷え性にはココアがいいらしいよ

体を温めるという しょうが紅茶
実験したら、ココアの方が
温めた体温の低下が緩やかだったそうな

しょうがは辛味成分
『ジンゲロール』、『ショウガオール』
身体を活発にさせる交感神経を刺激し
熱を生みます

ココアは苦味成分『テオブロミン』
抗酸化成分『ポリフェノール』
血管を拡張・血行を促進し
身体を温めます

刺激より、血行促進の方が
保温性に優れているのかも・・ですね

ちなみにわたくし
コーヒー派です

コーヒーは身体を冷やすらしいんで
今日からココア派になります



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[2012/10/06 16:39] | 身体について | トラックバック(0) | コメント(0) |
カラダが資本!
よく『病気をして
    健康のありがたさに気付く』

なんて聞きますよね?

確かに、健康ならそれが当たり前で
ありがたいな~なんて思わないかも

でも、幸い 頑丈なカラダで
風邪もひかないわたくしが
健康ってありがたいわ~
思えるのは、このお仕事のおかげかな

まずは
カラダに目を向けてね~



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/06 00:13] | 身体について | トラックバック(0) | コメント(0) |
新発売!
生理痛に悩む女性
多いです

うちに通って下さるお客さま
ほとんど改善されてます

でも・・たまに痛みが出てしまうという時
無理せずお薬をお勧めしてます

なるべくなら お薬無しが理想ですが
お仕事中はツライですから

最終手段のお薬に 日本初
生理痛専用の鎮痛剤が出ました
『エルペインコーワ』です

頭痛鎮痛を兼ねていた従来のモノと違い
生理の痛みにだけ作用するらしいです

もしもの時は参考にしてみて~



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[2012/10/05 17:17] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
決めてること その2
飲食店に行ったとき
テーブルの上をきれいにしてきます

お皿やグラスをちょこっとまとめたりとか
ナプキンやらのゴミをまとめたりとか
メニューなんかも もとに戻したりとか

お店の方がちょこっとラクかな~って
勝手な思い込みでやってます

おおざっぱで気が利かない性格なので
気付いたことは実行です

あっ それともう一つ
帰り際には『ごちそうさまでした』



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アールカイロプラクティックより



[2012/10/05 16:25] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
決めてること その1
『これをやろう!』って
何か自分で決めてやってる事ってないですか?

例えば毎日納豆を食べるとか
水を1リットル飲むとか・・・。

決めてることの1つに
コンビニでお釣りをもらったら募金する!
てのがあるんです
(百円以下・・・って決めてますが

おっきな社会貢献は出来ませんが
ちっちゃなことを・・・です



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[2012/10/04 19:08] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
足利にある隠れ家!
さっきいらしたお客さまと
食べ物屋さんの話で盛り上がりました

隠れ家的なお店で美味しいお店
ちょこちょこあるよね!って

そんなお店見つけたときは
じわ~っと嬉しくなりませんか?

うちもかなり隠れ家的です

お客さま達
じわ~っと嬉しくなってるかしら?



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アールカイロプラクティックより
[2012/10/04 16:11] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
読書の秋
本好きです!
ジャンル関係なく、面白そうだなと思ったモノを

でも歴史小説的なモノは・・・だったんですが
3年近く前なんとなく読んだ『のぼうの城』
面白かった!

それが映画化され、来月公開です

本で読んだモノを映像で観るのは、実は気が進まないんですが
『のぼうの城』は観たいな~と思ってます

いっぱい本を読みましょう




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[2012/10/04 15:43] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
継続はチカラなり!
骨盤矯正ダイエット』なるもの
謳っていらっしゃるところもありますが
うちは特に謳ってません

雑誌やTVでも、○○ダイエットなどが大人気!
なので・・あえてやらない訳です

あまのじゃくですかね?

でもどんなダイエット法も、続かないって方いませんか?
そんな方は、毎日誰もがしている動作3つを
ちょっとだけ意識してみて~

① 立つ

② 歩く

③ 呼吸する

立っている姿勢をよくする
歩く速度は速く大股で
深呼吸をする
インナーマッスルが鍛えられ、自然と代謝もupしますよ

気付いたときに、ちょこっとでもOK!意識が大事ですから

これなら続けられそうでしょ?
劇的なダイエット効果はなくても、効果は必ず

そしてそして、身体の中から元気になりますよ

食欲の秋!食事制限は無理でも、これお試しあれ(^-^)ノ



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アールカイロプラクティックより

[2012/10/04 11:15] | ダイエット系 | トラックバック(0) | コメント(0) |
本日よりブログ スタートいたしました!
さてさて、なぜブログを始めたかといいますと、何となく・・・です(^.^:
お暇な時にでも、何となく見てみてください


ところで、店のお隣さんが飼ってる猫 「ちゃたろう」は
ちょ~人なつっこいフレンドリーな奴です

うちに来てくださるお客さま(初対面?)にも
人見知りすることなく
お腹を見せた警戒心ゼロのポーズでお出迎えしてくれます

が発進しようとしてもお構いなし
轢いてしまいそうでハラハラしますが、彼もれっきとした猫なので
いざとなれば一瞬にして避ける・・・と思います


轢かれたという話は聞いてないので、多分大丈夫!
「ちゃたろう」に会いにきてください



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[2012/10/03 19:52] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
P R

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プロフィール

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あーるだお

Author:あーるだお
頭痛、肩こり、生理痛専門整体
アールカイロプラクティックの阪口です。

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