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頭痛、肩こり、生理痛専門整体 アールカイロプラクティックのブログ
日々の気づきやおもしろかったこと、感謝することなどなど まあ平たく言うと 日記か・・・ 日記だな、、、 日記でした。
ご協力ありがとうございます!
ご無沙汰でした!
またしばらく冬眠したました

さて 只今お客さまに
『喜びのお声』

を頂いてます

みなさん
うれしいコメント
ありがとうございます!

近日中にHPにアップさせて頂きます
お楽しみに~



足利にある整体
アールカイロプラクティックより
[2013/02/22 16:50] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
乾燥に・・・
こう見えても私
乾燥に弱いです。

肌や頭皮もカサカサ
寝ているときは喉もやられます。


2月は1年で一番乾燥するといわれています。
お手入れがかなり重要なのは間違いありません。

カサカサ解消のため

ちょっと
ネットで調べてみました。

○加湿器で湿度40%以上を保つ
室内の適正な湿度は40~70%とされているらしいです。
部屋に湿度計を設置して、40%より低くならない状態を保てるように、
加湿器を用いて調節しよう。

ですが
40%台だと結構乾燥している気がします。
せめて
この時期は50%はほしいところです。


○シャワーよりお風呂。
 お湯の温度は40℃以下にして、長風呂はしない

入浴の際に体を洗うとき、ゴシゴシと強くこすると
皮膚に負担がかかるので、やさしく洗うようにする。

石鹸を多く使いすぎると、皮膚にうるおいを与える
皮脂成分まで洗い流されてしまうので適量で

お湯の温度は、高すぎると皮膚が乾燥しやすいので、
40℃以下に設定するのが良い。
長時間の入浴も皮膚の乾燥を招くというので
避けるようにしたほうが良いらしいです。



○入浴剤や保湿クリームなどで乾燥をケアするといい。

入浴の際に保湿成分入りの入浴剤を用いると、
しっとりとした状態をより保ちやすくなる。

入浴後は特に皮膚が乾燥しやすいので、
保湿クリームでケアする。

肌に入る水分量は決まっているので、角質内で
潤いをキープしてくれるセラミドや
ヒアルロン酸配合の美容液や、
皮脂膜の代わりとなるクリームを使うのがいいそうです。



○特に女性は落とすことも大切

毛穴の汚れや古い角質がたまっていると、
保湿成分も浸透していきにくいそうです。

皮脂分泌は少ない時期ですが、ターンオーバーの乱れで、
古い角質がうまくはがれないことも多いのです。

ざらつきやごわつきが気になるのなら、
マイルドなスクラブやふき取りの化粧水などを
取り入れるのもおすすめです。



私的には
室内の乾燥が一番じゃないかと思います。
寝てる時、息苦しい気がしますしね。

あと
水分補給です
知らず知らずに水分出てますから
こまめに摂るようにしています。


みんなも乾燥に気をつけて


足利にある整体
アールカイロプラクティック
[2013/02/06 00:10] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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