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頭痛、肩こり、生理痛専門整体 アールカイロプラクティックのブログ
日々の気づきやおもしろかったこと、感謝することなどなど まあ平たく言うと 日記か・・・ 日記だな、、、 日記でした。
生理前頭痛
生理前頭痛に悩まされる女性の方へ。
豆知識です!

おもな原因は、生理前に女性ホルモンのエストロゲン(卵胞ホルモン)の減少により、血管が拡張。その結果頭痛、特に頭を動かすとズキズキ、ギュ~っと締め付けられるような頭痛が起こったりします。

ではその痛み、どうやって回避したらいいのか。
生理前、施術を受けて頂くとかなりラクに過ごせます。施術により血流が良くなることで、血管の拡張が抑えられるためです。

もう一つ、お手軽セルフケアを伝授。
その1 頭痛が始まったら、足踏み!
     足踏みをすることで血流が良くなり、また足の裏のあるたくさんのツボも刺激されラクになります。立って出来ない
     椅子に座ったままでもOK。
その2 頭痛が始まったら、腕を大きく振る!
     腕を大き振ることで、肩・首回りの血流が良くなり、ラクになります。
その3 痛みがくる前に!
     生理が始まる前、痛みがくる1、2日前から、上の動きをやってみて。気が付いたときいつでも。ちょっとの時間でも
     OK。

どうしてもの時は薬も必要ですが、出来れば薬に頼らず、快適に過ごしたいですね♪
[2014/12/13 16:27] | 日々 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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